山東第一醫科大學附屬醫院
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孩子!你的身高誰做主?
發布日期:2021-02-23
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  每一位爸爸媽媽,都希望自己的孩子能健健康康地長高。我們首先要知道,什么能夠決定身高呢?

先天因素

  事實上,孩子身高受多方面影響。其中,我們最熟悉的就是遺傳了。一般情況下,爸爸媽媽高,孩子也相對高一些;爸爸媽媽矮,孩子也相對矮一些。我們可以根據父母身高,簡單估算一下孩子將來的遺傳身高中位值和遺傳身高范圍。

  男孩遺傳身高中位值=(父親身高+母親身高+13)/2

  女孩遺傳身高中位值=(父親身高+母親身高—13)/2

  寶寶遺傳身高范圍=遺傳身高中位值±6.5cm

  舉個例子,一個男寶寶的爸爸身高是170cm,媽媽身高是160cm。根據以上公式計算:

  男孩遺傳身高中位值=(170+160+13)/2=171.5,這個男孩的平均遺傳身高中位值就是171.5cm。

  這樣得出的數值只是孩子成年的遺傳身高中位值。實際上這個男孩的身高在165-178cm之間都屬于遺傳身高范圍。

  如何讓孩子的身高盡量接近遺傳身高上限?這里就需要我來給大家介紹一下影響身高的環境因素啦!

環境因素

  父母行為。精子和卵子的質量會影響寶寶的身高潛力。從優生優育來看,女性最佳生育年齡為25-29歲,男性最佳生育年齡為25-35歲。因此,應該避免過早或過晚生育。



  懷孕期間,不良生活習慣,如吸煙、酗酒等,同樣能影響寶寶的生長發育。科學家發現,在胎盤、羊水和寶寶血液中都可以檢測到尼古丁。長期吸二手煙可能導致低體重兒、早產兒、支氣管和肺發育不良等疾病。如此孱弱的身體,當然也會拖累寶寶身高的發育。因此,爸媽一定要養成良好的生活習慣,不可因自己痛快,而坑娃呀!



  懷孕時的胃口不好,使得孕媽經常不想吃東西或挑食。媽媽吃的不好,宮內營養不良,寶寶自然也營養不良了。不但將來體格生長會落后,大腦的發育還受影響呢!所以,孕媽的飲食,要搭配得當,有能促進寶寶骨骼生長的營養。畢竟,胎寶的營養全仰仗于母親大人了!

營養因素

  寶寶出生以后,寶爸寶媽更加不能懈怠了。蛋白質、鈣、維生素D、維生素A、鋅、鐵,都是影響寶寶身高的主要營養素。其中,蛋白質是人體組織、細胞的基本物質。食物中的蛋白質主要參與人體生長發育和組織修復。

  身高由骨骼構成,而人體中99%的鈣都沉積在骨骼和牙齒中,用來維持骨骼和牙齒的形態和硬度。維生素D和維生素A,是影響骨骼生長和促進鈣吸收的重要物質基礎。



  一些重要的微量元素,如鋅、鐵的缺乏,也會影響寶寶長高。所以多種營養素的均衡充足,是寶寶生長發育的物質基礎。

  除了營養缺乏、不均衡以外,營養過剩、身材過胖,也會影響身高的。體重增加過多,會帶來體脂多。脂肪里的芳香化酶,會讓雌激素的轉化增加,會促進骨齡長得快。那就意味著,孩子會比同齡人少長幾年了。



運動因素

  體育鍛煉可以加快全身血液循環,加快肌肉和骨骼系統營養供應。適量的鍛煉,還能加速骨細胞增殖,促進生長激素分泌,從而促進骨骼生長。



睡眠因素

  充足的睡眠也是孩子發育的必要條件。生長激素是促進身高生長的重要激素,而它的分泌高峰是在夜間10點到1點之間。另外,睡眠還能促進營養物質的吸收。所以在此期間,一定要保證孩子擁有足夠的睡眠。



  新生兒每天應睡14-20小時,2-3月齡應睡14-18小時,5-9月齡應睡13-16小時,1-3歲為12-14小時,4-6歲為11-12小時,7-10歲為10小時。除了睡眠時間,還要保證夜間睡眠質量。



心理因素

  愉快的心情有利于生長激素的分泌和營養的吸收。長期的精神心理創傷,如父母離異、被父母虐待等,會導致生長激素分泌不足,生長遲緩,身高比同齡孩子矮。



疾病因素

  長期慢性疾病,對生長發育的阻擾作用十分明顯,一些內分泌疾病常常引起骨骼生長異常。約5%的矮小兒童與內分泌疾病有關;營養缺乏性疾病,如維生素D缺乏、鈣營養不良等,會導致孩子生長不良;染色體與基因異常,如唐氏綜合征、Turner綜合征等,不僅使孩子身材矮小,還會導致特殊面容或畸形;骨骼發育異常,如軟骨發育不全,可以讓孩子表現為不勻稱性的矮小。



  性早熟也會明顯影響身高發育。當其他孩子還在長身高時,性早熟孩子的骨骼生長區,也就是骨干與骨骺之間,已接近閉合,身高開始進入停長倒計時。久而久之,身高漸漸落后。

  預防性早熟的簡單方法,就是寶寶3歲以后,定期做骨齡的評價。比較骨齡和年齡的關系,及時發現骨齡提前、早發育征象。



骨齡評價去哪里?

  煙臺市蓬萊人民醫院 兒童保健門診

  1、門診時間:每周日、一、三、四、五

  2、預約方式:電話預約,需提前2天。

  3、每天計劃預約20人,12人次/上午,8人次/下午,1周后取報告。

  4、疫情期間,只限1名家長陪伴,可提前預約時間10-20分鐘來院候診。


  門診地址:煙臺市蓬萊人民醫院綜合大樓 二樓東首

  預約電話:0535-5657239;14706381168(周六)


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